O que é Glow Up? Veja como aderir a esta nova tendência de embelezamento

Um novo desafio despontou nas mídias sociais nos últimos meses e vem sendo aderido por diversas pessoas que estão buscando uma mudança positiva em suas rotinas. Trata-se do Glow Up, uma tendência de embelezamento que, ao contrário de tantas outras, deseja impactar a beleza não só externa, mas interna também. Ficou curiosa(o)? Então chega mais que a gente explica tudo sobre ela.

Glow Up: Uma rotina de autocuidado muito além da maquiagem

Foi em 2022 que a tendência Glow Up começou a se espalhar pelo TikTok, e sua iniciativa hiper positiva, chamou a atenção de muitos usuários da rede que passaram a lançar desafios de 30 dias.

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Em resumo, o Glow Up visa colocar a pessoa em uma rotina de autocuidados que tem sim muita interferência externa, como cuidados com a pele, maquiagem e roupas. Porém, a ideia dessa tendência é ainda mais profunda, pois ela incentiva cuidados com a alimentação, com a saúde mental e com a saúde física.

Em tradução literal, Glow Up significa “Melhorar”, e é exatamente o que esse desafio propõe: melhorar para si mesmo, em aspectos gerais.

Quer saber como aderir à essa tendência e também entrar nessa onda positiva de autocuidados? Então confira os 7 passos a seguir.

1 – Alimentação saudável

A primeira proposta do glow up é começar a se sentir bem de dentro para fora, e uma forma de fazer isso é colocando alimentos saudáveis na sua rotina diária.

Como a ideia é começar uma rotina que você possa aderir a longa prazo, isso não quer dizer que você precisa tirar do cardápio as guloseimas que gosta. A ideia é criar um equilíbrio, e com isso, impactar positivamente a sua saúde e, a longo prazo, a qualidade da sua pele e cabelos.

2 – Rotina de Skin Care

O aspecto de nossa pele tem grande impacto na nossa autoestima e é por isso que esse órgão precisa de atenção constante e dedicada.

O glow up propõe colocar na rotina diária o uso de um bom sabonete de limpeza, um tônico para equilíbrio do ph, um creme hidratante, e protetor solar. A noite, um bom demaquilante e um creme hidratante. Pronto, você tem uma rotina simplificada, positiva e fácil de manter a longo prazo.

3 – Exercícios físicos

Outra mudança positiva que a tendência propõe é colocar alguns exercícios físicos na rotina.

Pode ser apenas uma caminhada diária de pelo menos 30 minutos, ou quem sabe retomar o gosto por algum esporte ou atividade física da qual se goste. O importante é se mexer, sentir os níveis de serotonina aumentando e o corpo sendo fortalecido.

4 – Um novo visual para os cabelos

Nesse ponto você deve ter percebido que a grande proposta do glow up é devolver a autoestima, certo? Então, que tal fazer aquela mudança incrível no cabelo que há tempos você está tomando coragem?

Um novo corte ou uma nova cor tem o poder de nos renovar. Então, se você sente que realmente precisa dar uma guinada na vida, comece pelo cabelo.

5 – Rotina de cuidados capilares

É claro que, mudar o cabelo também significa cuidar das madeixas para que sempre aparentem saudáveis. Para isso, uma rotina de cuidados é essencial.

Coloque no calendário semanal ao menos uma lavagem que deve ser seguida de uma hidratação mais longa, com uma máscara mais concentrada.

E se houver desejo de intensificar ainda mais esses cuidados, você pode aderir ao cronograma capilar, que vai garantir que o seu cabelo receba todos os nutrientes para se manter sempre lindo.

6 – Reencontrando o próprio estilo

Se ao abrir o guarda-roupas você sempre tem muita dificuldade de escolher o que quer, isso significa que você precisa reencontrar seu estilo.

Para isso, tire um dia para analisar melhor cada peça que tem guardado, conferindo nas que gosta, o que te faz gostar tanto delas. A partir disso, faça combinações que te agradem.

Para completar, retire no armário tudo aquilo que sentir que não faz mais sentido para o seu estilo. Se livrar do acúmulo também é uma forma de cuidar mais de si.

7 – Cuidados com a saúde mental

Por fim, de nada adianta estar com a saúde física e o visual em dia, se a saúde mental também não estiver bem.

Assim, para um glow up completo, você também deve colocar na rotina práticas que ajudem a conservar positivamente a sua saúde mental.

Meditação, sair para conversar com quem se gosta, fazer coisas prazerosas e, em alguns casos, buscar auxílio psicológico, são formas de melhorar de dentro pra fora, e devem ser sempre priorizados na sua rotina de autocuidados.

E então, você pretende aderir ao glow up em 2023? Conta pra gente aqui nos comentários!

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