Dicas ANTIENVELHECIMENTO: mantenha-se JOVEM por mais tempo

Manter uma aparência jovem e saudável por mais tempo é o desejo de todo mundo, mas isso exige que os cuidados com o rosto e o corpo se tornem uma rotina adotada desde cedo. Se você não sabe exatamente por onde começar, nesse artigo nós separamos algumas dicas antienvelhecimento preciosas pra você começar a colocar em prática ainda hoje!

7 Dicas Antienvelhecimento para aderir na sua rotina

O envelhecimento é um processo natural de todos os seres humanos, mas isso não quer dizer que todas as marcas do tempo precisem ficar tão aparentes.

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Afinal, é certo que ninguém deve querer aparentar ter 15 anos para sempre (hello, Madonna), mas também é fato que algumas mudanças comuns na nossa pele e no nosso corpo com o passar da idade, podem acabar sendo fontes da baixa autoestima, e até do desenvolvimento de alguns problemas de saúde.

Portanto sim, é possível atenuar algumas características não tão “apreciadas” da maturidade, e você pode começar aderindo às dicas antienvelhecimento a seguir.

1 – Beber água ajuda a se manter jovem por mais tempo

Manter-se hidratado é importante para manter as principais funções do corpo, inclusive, a juventude da pele.

Tomar pelo menos 2 litros de água por dia, ajuda a manter a elasticidade natural da pele que, com o tempo, pode diminuir. E uma pele hidratada e elástica possui menos incidência de ruas e marcas de expressão, além é possuir um viço natural.

2 – Limpeza, Vitamina C e Ácidos milagrosos

Uma limpeza diária com produtos adequado ao tipo de pele é primordial para eliminar as células mortas que se acumulam na superfície da epiderme.

O uso de séruns ou cremes com Vitamina C, são aliados poderosos na prevenção e tratamento das linhas de expressão.

Já os ácidos, como o retinóico, hialurônico e outros, exigem mais cuidado e uma consulta ao dermatologista antes de serem usados, pois podem acabar agredindo a pele se usados de forma errada.

Porém, usados corretamente e para o tipo de pele adequado, são verdadeiros milagreiros no combate das rugas, manchas e outras marcas de envelhecimento, estimulando a geração de colágeno e outros nutrientes naturais da pele.

3 – Massagem facial contra rugas e marcas de expressão

A massagem facial estimula a circulação de sangue no rosto e a penetração dos nutrientes e vitaminas presentes nos produtos de skincare. 

Para além disso os movimentos ascendentes, ajudam a pele a ganhar mais firmeza, retardando a incidência da gravidade que faz com que a pele “caia” com o passar do tempo.

Confira como fazer a massagem facial no vídeo abaixo.

4 – Protetor solar desde sempre

Os raios UV são o inimigo número 1 da pele, pois envelhecem as células mais rápido, além de serem os principais causadores do câncer de pele.

Sim, o uso do protetor solar todos os dias (independente de haver sol ou não) é obrigatório para quem quer retardar o envelhecimento. Mas se liga, não adianta usar protetor apenas no rosto.

Para uma imagem jovial uniforme, o produto também deve ser aplicado no pescoço, colo e nas mãos.

5 – Um bom óculos de sol na sua rotina

Um bom óculo de sol, com proteção UVA e UVB, ajudam a prevenir o envelhecimento da pele sensível ao redor dos olhos.

A região dos olhos é uma das primeiras a mostrar marcas de expressão, porque contam com uma pele mais fina. Assim, para protegê-la, além de aderir a bons produtos específicos para essa região, você pode reforçar os cuidados com o uso dos óculos.

6 – Açúcar e gordura em excesso são inimigos da juventude

Os açúcares e gorduras também são aceleradores do envelhecimento, pois além de, em excesso, poderem causar diversos problemas de saúde, eles também afetam a boa aparência da pele.

O que acontece é que o açúcar tende a afetar a produção natural de colágeno, o que faz com que a pele fique mais flácida e propensa à marcas. Já a gordura é uma causadora “eficiente” de poros entupidos, que geram acne, e consequentemente, marcas de cicatrização.

7 – Dormir bem todos os dias

Por fim, nenhuma das dicas antienvelhecimento acima vão surtir efeito à longo prazo, se a sua qualidade de sono for ruim.

Nada envelhece mais do que dormir mal por um longo período de tempo. Portanto, você precisa encontrar maneiras de melhor o seu sono.

Algumas dicas que realmente surtem efeito são:

• Se desligar das telas pelo menos 1 hora antes de dormir;
• Optar por comidas mais leves à noite;
• Dormir em um ambiente com mínima ou nenhuma claridade;
• Buscar ajuda psicológica caso o seu motivo para dormir mal sejam problemas emocionais.

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